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instagram: diogovaz.nutri
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🚀 iniciando o bulking
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78.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3219 kcal
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Fat: 67.10g | Prot: 183.88g | Carbs: 475.68g.
Breakfast: Toddy Toddy, Italac Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Predilecta Goiabada, Visconti Pão Integral. Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Agrião, Banana da Terra. Dinner: File de Peito de Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ketchup Tradicional, Banana da Terra. Snacks/Other: Frango Desfiado, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Maionese Light 45% Menos Calorias, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Morangos, Leite (Leite Integral), Mel, Piraquê Biscoito de Maizena, WS Naturais Granola Tradicional, Molico Leite em Pó Actifibras, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata. more...
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2414 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Crossfit - 1 hour. more...
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steady weight
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