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Há um ano, exatamente no dia de hoje, comecei minha mudança, minha encarada na realidade. Parabéns pra mim, 36kg a menos, dias bons e aqueles difíceis, mas sei que tomei minha melhor decisão. Certeza que vem foto de antes e depois,pq vamos combinar...PQP vc tem garra mulher
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71.5 kg
Lost so far: 35.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1282 kcal
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Fat: 38.64g | Prot: 78.13g | Carbs: 127.22g.
Breakfast: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Bem Natural Semente de Chia, Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Cortado. Lunch: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hortifruti Abacaxi, Abobrinha Italiana, Abóbora Cabotia, Coxão Mole Cozido, Hortifrutti Vagem Cozida sem Gordura. Dinner: Hortifruti Abacaxi, Queijo Branco, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Nectarinas, Amstel Ultra, Dolce Gusto Cortado. more...
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2005 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Spinning - 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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