|
bugun off gunu, yarin fullbody antrenmanindan devam
|
105.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3063 kcal
|
Fat: 155.97g | Prot: 121.75g | Carbs: 300.09g.
Breakfast: Yeşil Elma, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Maydanoz, Doğal Peynir, Yumurta, Yulaf. Dinner: Çiğ Sebze, Ekşili Köfte. Snacks/Other: Yaş Pasta, Kivi Meyvesi, Ceviz, Pekmez, Zeytinyağı, Yumurta, Süt, Pirinç Unu. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|