Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
69.7 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1169 kcal
|
Fat: 34.67g | Prot: 87.58g | Carbs: 131.18g.
Breakfast: Приосколье Колбаса Необыкновенная, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Чай с Медом, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3. Lunch: Вареное Яйцо, Бековский Лукум с Клюквой, Кофе с Молоком, Maggi Суп Звёздочки. Dinner: Малина, Виктория Окунь Запеченый, Кабачок Гриль, Помидоры. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Иван Поддубный Творог Обезжиренный , Огурец (с Кожурой), Ameri Экстра Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 47 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|