|
неожиданно в минус ушла. в этом году ниже примерно на 1 кг, но форма выглядит лучше. не скажу, что трепетно всё соблюдаю. но при этом есть много движения.
кадеты, я перестаю бояться углеводов, теперь 200-220 набираю, а может и больше.
шагов много и бегаю в этот год больше. 5-7 км. в прошлом в пределах 3 бегала.
|
60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1796 kcal
|
Fat: 38.23g | Prot: 82.90g | Carbs: 282.04g.
Breakfast: Русский Гематоген Гематоген, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Яичный Желток, Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Масло, Зимовье Фасоль Стручковая, Продпоставка Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Омичка Сладкий Плавленный Сыр Шоколадный , Простоквашино Творожок 0%, Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью. Dinner: Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Суп Грибной, Яшкино Пряники Классические Воздушные. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Яблоко. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|