Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2015
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66.3 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1692 kcal
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Fat: 78.50g | Prot: 130.98g | Carbs: 124.48g.
Breakfast: Royal Gelatina 10Kcal, Danone Iogurte Natural, Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga, Elpozo Fiambre de Frango, Pão de Centeio. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salsichas de Frango Light, Azeite Extra-Virgem, Alho Cozido, Clara de Ovo Cozida. Dinner: Maçãs Gala, Amêndoas, whey protein ( sabor natural ), Sementes de Chia, Iogurte Magro, Azeite, Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Cozidas, Alho Cozido, Chouriços. Snacks/Other: Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango, Morangos, Matinal Queijo Fresco de Cabra. more...
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1981 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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