|
Хочу оставить послание, на будущее) Сегодня ровно месяц изменения образа жизни, и пусть были не значительные погрешности в питании, -7 кг это результат для меня)))) теперь только вперёд, я знаю всё получится))))
|
103.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 54.49g | Prot: 68.29g | Carbs: 198.71g.
Breakfast: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковый Торт. Lunch: Перекресток Блинчики с Семгой. Dinner: Хлебный край Квас, Кедровые Орехи , Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна). Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Sportline BCAA Powder, Экзо Мороженое Манго-Малина, Коммунарка Вафельная Конфета. more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Николь, Вы тоже простите, пожалуйста, приёмы пищи желательно с рецептами 🌺
12 Jul 23 by member: sofaumka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikole3221's Weight History
|