Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
|
77.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2188 kcal
|
Fat: 46.02g | Prot: 169.78g | Carbs: 272.14g.
Breakfast: Starbucks Caffè Americano (Grande), Yumurta Beyazı, Kırmızı Lezzetli Elma, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta (Bütün), Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Lezita Tavuk Fileto, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Fellas Whey Protein, Dr. Pan Rice Cream Vanilla, Alpro Badem Sütü, Muz, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Züber Züber Hi Protein Bar Fındık Ezmeli, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ermunsal's Weight History
|