Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2015
|
58.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 27.94g | Prot: 89.68g | Carbs: 149.88g.
Breakfast: Вода, Сало, Простоквашино Закваска 0%, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Яичный Белок, Вода. Lunch: Токио Сити Саке Маки, Тануки Ролл Филадельфия, Venta Сливки 35%, Кофе (Растворимое), Финик, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Дары Моря Пеленгас, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Финик, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Осака Маки, Роллы Филадельфия, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Финик, Яичный Белок, Мёд, Зеленый Чай, Яичный Белок, Простоквашино Закваска 0%. more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Treadmill - 43 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sexual Activity - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Hula Hoop - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0950735428's Weight History
|