|
11 из 30✅
Вес стоит.
В моем графике ничего не поменялось, продолжаю соблюдать режим.
Начала массаж сухой щёткой и обертывания горячие для того, чтобы подтянуть кожу, очень боюсь растяжек.
До окончания моего мини-марафона ещё 19 дней, посмотрим что из всего этого выйдет. Надеюсь мои наработанные привычки и режим, который я формирую для себя останутся надолго со мной🤍.
|
68 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 68.61g | Prot: 59.08g | Carbs: 144.13g.
Breakfast: Абрикосы, Campina Сливки Порционные, Кофе, Жизнь Март Арахис в Темном Шоколаде, Финики, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Good Food Чернослив без Косточки. Lunch: Bio Баланс Биокефирный с Клубникой, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Вкусно и Точка Рожок, Макдоналдс Американо. Dinner: ВкусВилл Баранья Котлета Натуральная, Капуста, Приготовленные Баклажаны, Морковь, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. more...
|
|
256 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
steady weight
|