Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2023
|
61.5 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 116.57g | Carbs: 130.87g.
Breakfast: Telur, Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas). Dinner: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bamboe Bumbu Semur. Snacks/Other: Telur Rebus, Pepaya, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine, Lapis Legit. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ex_88,20Kg✨'s Weight History
|