|
🗓️ ещё месяц позади. питалась на 1700-2200кал. в среднем по месяцу вышло около 1800.
- 1,5кг на весах.
📏 надо сделать замеры, т.к на фото я ещё не созрела, а отслеживать прогресс по одежде - не очень информативно.
ОГ - 101
ОТ - 78
ЖБ - 90
ОБ - 110
ОЛ - 63 😱🤢🤮
надо брать себя в руки и возвращаться на 1500-1600кал.
|
73.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1945 kcal
|
Fat: 67.76g | Prot: 112.90g | Carbs: 221.54g.
Breakfast: Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Самокат Малина Протёртая с Сахаром. Lunch: Monster Black Monster The Doctor, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самокат Сметана 15%, Maggi Филе Куриной Грудки по-Итальянски (Листы для Жарки), Арнаут Лаваш Круглый Мини. Dinner: Черноголовка Кола без Сахара, Show Time Попкорн с Солью. Snacks/Other: Арнаут Лаваш Круглый Мини, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Sporty Вишня в Шоколаде, из Лавки Паштет с Печенью Индейки и Грушей. more...
|
steady weight
|