Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2796 kcal
|
Fat: 86.76g | Prot: 181.39g | Carbs: 340.79g.
Breakfast: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Borówka Amerykańska, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Dinner: Czarny Pieprz, Koperek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Papryka Chili, Cebule, Czosnek, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Kalafior, Rzodkiewka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Ser Feta, Arbuz, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Miletto Twaróg Chudy. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 10 minutes, Klatka hantle 12, nogi hantle 12, ramiona hantle 6 - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|