Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2015
|
76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2015:
|
1142 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 56.95g | Carbs: 135.24g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Bitkisel Çay, Süzme Peynir, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Soslu Köfte (Karışım), Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek, Yörsan Ayran, Pişmiş Patlıcan, Mantar Sote. Snacks/Other: Normal Kahve, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Mandalina, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Bitkisel Çay, Kızarmış Kepekli Ekmek. more...
|
|
2729 kcal
|
Exercise:
Standing - 4 hours, Desk Work - 9 hours, Hiking - 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|