Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2023
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68.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1676 kcal
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Fat: 33.23g | Prot: 106.61g | Carbs: 231.32g.
Breakfast: Café (Infusão). Lunch: Tangerinas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Abobrinha Refogada, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Gergelim, Lugen Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Molho de Churrasco, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Cenouras, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Laranjas, Tangerinas, Caldo de Galinha, Frango Refogado (sem Pele), Urbano Macarrão Integral Zero Glúten. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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