hytbk's Journal, 03 Jul 23

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ドキドキしながら計測大丈夫だった、、、
最近減りが遅いので減らしたい

76.5 kg Lost so far: 11.4 kg. Still to go: 5.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 July 2023:

1925 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

Losing 0.2 kg a Week

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体重（体脂肪）を一日で減らせる限界は約100g前後なのと、体重が減れば減る（BMI23に近付く）ほど、減る速度はゆっくりになります。そして停滞期は誰でも訪れます。焦る気持ちは理解できますが、ここで無理して急いで痩せると『主に減るのは筋肉量』になります。何よりその反動が来るので、焦るのは禁物です。絶対痩せるので、ゆっくりいきましょう。 ▽＜｜bｸﾞｯ

04 Jul 23 by member: ヤママユガ

ヤママユガさん優しいコメントありがとうございます！無理せず、日々続けていこうと思います🙋‍♀️

09 Jul 23 by member: hytbk


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