|
мда, отпуск прошёл вкусно и сытно. 94-73-98,5
|
69.1 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1061 kcal
|
Fat: 27.92g | Prot: 136.85g | Carbs: 71.93g.
Breakfast: Черешня, Нектарин, Абрикос, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Алтайская Буренка Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Polar Минтай Филе Порционное. Dinner: Первый Русский Протеин Протеин, Семенишна Кефир 2,5%. Snacks/Other: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|