Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
|
77.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3003 kcal
|
Fat: 177.05g | Prot: 184.83g | Carbs: 170.67g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Манная Крупа, Окское Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Сметана 15%, Яблоки Белый Налив, Огурец (с Кожурой), Ваше Здоровье Семя Льна, Гелиос Кефир 3,2-4%, Мёд. Lunch: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Гелиос Кефир 3,2-4%. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|