Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5221 kcal
|
Fat: 276.03g | Prot: 252.77g | Carbs: 411.54g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto, Ruokakerma 10%, Kanafilee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Lidl Tumma Suklaa 70%, Maitokahvi, Fetajuusto, Rainbow Kivettömät Vihreät Oliivit, Kesäkurpitsa, Salaatti, Tomaatit, Karhu Olut, Maapähkinät, Valio Lapinlahden Maalaisjuusto. Snacks/Other: LU Domino Original. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|