Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2023
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93 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1140 kcal
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Fat: 36.97g | Prot: 80.17g | Carbs: 103.78g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Lunch: Melitta Café sem Açúcar , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Arroz Branco Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure, Batata Doce Cozida, Melitta Café sem Açúcar , Limão, Zona Cerealista Fibra de Maça, Farinha de Uva, Wvegan Maca Peruana, Mundo Verde Tribulus Terrestris. more...
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2702 kcal
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Exercise:
Musculação - 1 hour and 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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Pellegrini1975's Weight History
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