|
3 из 30✅.
За 3 дня ровно минус - 2 кг
|
68.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 40.47g | Prot: 97.58g | Carbs: 171.46g.
Breakfast: Гречка Вареная, Самокат Гречишный Чай, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2% Еще Нежнее. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное . Dinner: Вареное Яйцо, Капуста, Сельдерей, Мираторг Ржаной Бездрожжевой Хлеб. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Вчера вечером прыжки на скакалке 1400 раз.
Водный баланс ✅.
КБЖУ (профицита не было, соотношение бжу соблюдено)✅
30 Jun 23 by member: Галактика9
|
|
Галактика9's Weight History
|