Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
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53.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1017 kcal
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Fat: 31.20g | Prot: 70.62g | Carbs: 119.85g.
Breakfast: 밤고구마, 검은 콩, 캐슈넛, 물, 아몬드, 호두. Lunch: 제스프리 제주 골드키위, 그릭요거트, 잼, 아르토스 통밀식빵, 스팀 닭가슴살 마늘맛, 발사믹식초, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 오이 (껍질 포함), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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