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a cada semana uma nova conquista. não importa os obstáculos mas, seguir firme o caminho.
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68 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1182 kcal
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Fat: 33.17g | Prot: 48.46g | Carbs: 183.85g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mangas, Castanhas de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Laranjas, Água de Coco. more...
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2008 kcal
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Exercise:
Showering - 25 minutes, Shopping - 5 minutes, Cooking - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Standing - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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