Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2015
|
95.1 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2015:
|
2213 kcal
|
Fat: 78.50g | Prot: 102.02g | Carbs: 250.55g.
Breakfast: Oululainen Reissumies, Valio Kevytmaito, Mustikka, Nalle Neljän Viljan Puuro, Maitokahvi, Valio Oltermanni, Saarioinen Pippurikalkkuna. Lunch: Vaalea Leipä, Kasvispata (ilman Lihaa), Paahdetut Pähkinäsekoitukset (sis. Maapähkinöitä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Falafel, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Dinner: Oululainen Reissumies, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Oltermanni, Saarioinen Pippurikalkkuna, Felix Kermainen Parsakeitto. Snacks/Other: Koff Lite, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Paistettu Kananmuna, Banaanit. more...
|
|
3275 kcal
|
Exercise:
Martial Arts - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|