Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
|
78.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1914 kcal
|
Fat: 100.86g | Prot: 118.77g | Carbs: 139.57g.
Breakfast: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, Ваше Здоровье Семя Льна, Сметана 15%, Молочная Легенда Кефир 2,5%. Lunch: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Горбуша на Пару, Магнит Минтай на Пару , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Морковь, Капуста. Snacks/Other: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Киви, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|