Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
|
52 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1124 kcal
|
Fat: 32.41g | Prot: 94.98g | Carbs: 110.72g.
Breakfast: サブウェイ バルサミコソース, はごろもフーズ 水煮シーチキンLフレーク, 鶏の胸肉（皮なし）, 伊藤食品 美味しい鯖 醤油煮, グレープフルーツ. Lunch: パイナップル, フジッコ 塩昆布, 玄米ごはん, 鹿の肉. Dinner: はごろもフーズ 水煮シーチキンLフレーク, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, ローソンセレクト ごぼうサラダ, 切り干し大根, 温野菜, 玄米ごはん, 鮭フレーク, 炒り卵, そぼろ. Snacks/Other: グレープフルーツ（ピンクと赤）, デーツ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|