|
Llh-30(-0.5), Lpi-73.5(-0.5), Lpu-78(-0.5), Lpa-89.5, Lle-23, Lph-5, Lda-86(+1).
|
53 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1131 kcal
|
Fat: 31.10g | Prot: 69.96g | Carbs: 137.98g.
Breakfast: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Inaco Pudding Mango, Nasi Putih, Brokoli. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Tempe Mendoan, Nugteta Tahu Bakso, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|