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Não é objetivo final que importa e sim as recompensas que tem durante o seu processo. É cada dia que vc acorda e escolhe fazer o certo por si mesmo e não o que é mais fácil ou conveniente. É todo seu esforço durante sua caminhada, essa de fato, é sem dúvidas uma das maiores recompensas. Então, aproveite o processo, aprecie o caminho. 🎈🏋🏻♀️💪🏻
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60.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1255 kcal
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Fat: 45.85g | Prot: 75.55g | Carbs: 151.44g.
Breakfast: Sementes de Girassol sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Tâmara, Avocado, Mamão Formosa. Lunch: Linguado no Forno ou Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz integral, Beterraba Cozida, Alface, Rúcula, Rabanetes. Dinner: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Hambúrguer de frango 🥕🍗, Pão de abóbora sem glúten. Snacks/Other: Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Probiótica Whey Bar Creamy (Amendoim com Caramelo), Pudim de Chia. more...
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2110 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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