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Ich bin 160 groß und habe Lipödem und Depressionen und versuche mich mit der Umstellung meine Psyche und meine Physische ins Gleichgewicht zu bringen.
Ich will bis 01. August unter 70 kg zu sein.
Am Ende des Jahres möchte ich unter 60 kg sein.
Es ist sehr optimistisch, aber ich hoffe, ich schaffe das.
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85.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1655 kcal
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Fat: 133.24g | Prot: 74.30g | Carbs: 38.87g.
Breakfast: Karotten, Rapsöl, Rührei. Lunch: Olivenöl, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Gurke (Geschält). Afternoon Tea: Leinöl, Blaubeeren, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). Dinner: Olivenöl, Schafskäse, Eisbergsalat. Snacks/Other: Alnatura Kokoschips. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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