Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
68.6 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 88.99g | Prot: 70.83g | Carbs: 160.11g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, Сыр Российский, Куриный Фарш, Гречка Отварная. Lunch: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Натуральное Хозяйство Морс из Черной Смородины, Салат Овощной с Маслом, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Гречка Отварная. Snacks/Other: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Голден Яблоко , Активия Йогурт с Черносливом, Жареные Орехи Кешью с Медом, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Circuit Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|