Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
|
100.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1052 kcal
|
Fat: 43.60g | Prot: 32.52g | Carbs: 132.60g.
Breakfast: Сыр Российский, Батон, Сметана , Чай с Молоком. Lunch: Сметана , Белый Хлеб, Сыр Российский, Три Корочки Сухарики, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Цукаты, Свиточ Вафли Артек, Чай с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Сыр Российский, Белый Хлеб, Сметана , Свиточ Вафли Артек, Зеленый Чай. more...
|
|
3053 kcal
|
Exercise:
Standing - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
altazlat's Weight History
|