Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3510 kcal
|
Fat: 132.18g | Prot: 211.06g | Carbs: 350.75g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Kirsikkatomaatit, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Arla Keso Raejuusto, Porkkanat, Parsakaali. Dinner: Ullan Pakari Ullan Ruis, Ullan Pakari Ullan Ruis, Sitruunapesto, Fusilli Täysjyvä Kuviopasta, Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Paseerattu Tomaatti, Broilerin Fileesuikale, Ruokakerma 15%, Sipulit, Valkosipuli, Rypsiöljy, Sitruunapesto, Fusilli Täysjyvä Kuviopasta, Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Paseerattu Tomaatti, Broilerin Fileesuikale, Ruokakerma 15%, Sipulit, Valkosipuli, Rypsiöljy. Snacks/Other: Snellman Kevyt Kalkkunameetvursti, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Banaanit. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|