Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
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78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1178 kcal
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Fat: 48.35g | Prot: 74.30g | Carbs: 123.08g.
Breakfast: Café, Mamão Formosa, Queijo Ricota, Pão Multi-Cereais. Second Breakfast: Uvas-Passas, Coco. Lunch: Quinoa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ratatouille, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde Mista. Afternoon Tea: Farelo de Aveia, Amêndoas, Salada de Frutas. Dinner: Cebolas Vermelhas, Pimentão Vermelho, Azeitonas Pretas, Grão-de-Bico, Atum em Óleo (Enlatado). Supper: Chá (Infusão), Mimo Uva Verde sem Semente. more...
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steady weight
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