Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
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76.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2184 kcal
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Fat: 63.24g | Prot: 102.93g | Carbs: 300.17g.
Breakfast: Pão Branco Torrado, Manteiga, Pão Integral, Cafezinho. Lunch: Del Valle Suco de Uva Integral, Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Batata Doce Cozida, Cenouras, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Sushi Filadélfia, Hot Roll, Uramaki, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi de Salmão, Del Valle Suco de Uva Integral, Seara Fígado de Galinha. Snacks/Other: Milho Verde Cozido, Iogurte de Kefir, Trio Barra de Cereal Banana com Chocolate Zero. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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m.lacerda89's Weight History
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