Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
|
67.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1557 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 115.36g | Carbs: 149.87g.
Breakfast: ВкусВилл Творог Детский «Малина» с Кусочками 4,2%, Яйцо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Помидоры, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Сыр Сулугуни, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Салат Айсберг, СибКолбасы Карпаччо из Мяса Индейки. Snacks/Other: KDV Крокант с Миндалем, Избенка Творог Зернёный «Малина», Snaq Fabriq Ореховое Пралине, Черешня. more...
|
|
2026 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Swimming (slow) - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
neznakomcka's Weight History
|