Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
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63.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1246 kcal
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Fat: 27.91g | Prot: 112.73g | Carbs: 137.65g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Amafil Tapioca, Café, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Inglesa Crua, Friboi Patinho Cru. Snacks/Other: Piracanjuba Leite em Po Integral, Uvas-Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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rodrigues m.'s Weight History
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