|
pejuang diet, pas nimbang berkurang 2 ons aja bahagiaa bgt😅
|
68.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 40.54g | Prot: 91.98g | Carbs: 208.74g.
Breakfast: Buah Anggur, Tahu Isi, Susu Kedelai, Ayam, Cireng. Lunch: Ikan Asin, Kacang Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Jeruk, Gula Pasir, Melon, Pempek, Tekwan, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Other: Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar, Roma Biskuit Sari Gandum, Wajik. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|