|
Güncelleme yapmayacağım dedim ama dayanamadım. 2 gün gecikme ile güncelleme 💃 belki haftya perşembeye 66 kg
|
67 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1912 kcal
|
Fat: 58.07g | Prot: 92.57g | Carbs: 173.66g.
Breakfast: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Darı, Çilek, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limonata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Lera Fresca Bitter Çikolatalı Dondurma, Mado Antep Fıstıklı Dondurma . Snacks/Other: Sütaş Ayran, Bomonti Bira, Tekila, Kokoreç, Midye Dolma, Kısır. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|