|
lagi ga pengen nimbang, tapi. kerasa sih paha mengecil badan entengan😁 mudah mudahan turun 💪
|
68.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1210 kcal
|
Fat: 46.39g | Prot: 84.69g | Carbs: 159.25g.
Breakfast: Tahu Bakso, Susu Kedelai, Telur Rebus. Lunch: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Mayones, Sari Roti Roti Gandum. Dinner: Aoka Roti Panggang , Putih Telur Matang, Tekwan. Snacks/Other: Lengkeng, Melon. more...
|
steady weight
|