Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2015
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75.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2015:
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3338 kcal
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Fat: 127.19g | Prot: 237.53g | Carbs: 343.77g.
Breakfast: Body Action 100% Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bananas, Abacate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Ruzene Arroz Vermelho, Arroz Integral, Tapioca, Farelo de Aveia. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacate. Snacks/Other: Body Action L-Glutamine. more...
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2934 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Surfing - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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 Comments
Depois de uma semana com baixo carbo e muita proteina, incluindo suplementos, me senti entupido. Ontem aliviei comi mais frutas e verduras e nenhum suplemento. Comi frango e uma refeição normal à noite (arroz, feijão, etc.). Melhorou o mal-estar e hj já voltei pra dieta pois está dando resultado no corpo, aliado ao treino. Vou manter esse esquema mais um tempo pra ver no que dá. Tomo tb um estimulador de testo q acredito começou a fazer efeito. Peso estável.
16 Feb 15 by member: Pablo Papito
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Pablo Papito's Weight History
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