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Iniciando a dieta de ganho de massa muscular. Saindo da dieta de 1.650 calorias para uma de 2.290. Um pouco de medo, mas vamos la!
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103.2 kg
Lost so far: 74.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1543 kcal
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Fat: 43.48g | Prot: 96.62g | Carbs: 138.32g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Carnibol, Banana Prata, Leite Desnatado. Lunch: Frango Assado, Batata Inglesa Assada, Macarronada. Dinner: Vinho Pinot Blanc. Snacks/Other: Cueca Virada, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Bolo de Laranja, Sonda Pão de Frios. more...
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3272 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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