Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2023
|
86.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 62.34g | Prot: 82.47g | Carbs: 151.12g.
Breakfast: Чай, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Светофор Сыр Творожный Сливочный, Папа Может Сервелат Австрийский, Каравай Кубани Хлеб Альпийский. Lunch: Колбаса Домашняя, Большая Кружка Сметана 10%, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Макфа Макароны Отварные, Борщ со Свининой, Гуляш из Свинины, Огурец (с Кожурой), Каравай Кубани Хлеб Альпийский. Dinner: Зефир, SPAR Филе Пангасиуса под Сыром, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Чай, Каравай Кубани Хлеб Альпийский, Окей Кабачки Маринованные. Snacks/Other: Лакомо Сливки 10%, Кофе, Ложкарев Мяснушки, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Абрикосовые, Абрикос, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Чай. more...
|
|
2836 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Solovei.kor's Weight History
|