|
05.06.23
Сегодня весы показали долгожданную цифру!!! 🙏 почти год я ее не видела на весах 🙈😁 с 01.04.23 минус 4,5 кг - полет нормальный! При моем диабете+климакс это прям победа! ❤️🌺🌺🌺
|
69.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 67.57g | Prot: 70.26g | Carbs: 145.18g.
Breakfast: Ачма с лавашем, Coffee Like Капучино на Банановом Молоке , Вода, Вода с Лимоном. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Вода, Нам Ням Рис Отварной, 2 Берега Том Ям , Bon Aqua Вода Газированная. Dinner: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Салат редис/огурец/Сметана, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Lay's Чипсы Краб, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Cooking - 20 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|