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pequenos passos para ter grandes mudanças🤔 , assim vamos seguindo até o nosso objetivo.
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69.4 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1266 kcal
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Fat: 49.59g | Prot: 51.39g | Carbs: 162.62g.
Breakfast: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Hortifruti Batata Doce Cozida, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Ovo Cozido. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Água de Coco. more...
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2167 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 10 minutes, Shopping - 35 minutes, Standing - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sitting - 5 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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