|
У ребенка отит, бессонная ночь, температура, ушко ночью болело, он кричал . В итоге- день разбит, постоянно хочется спать, нервозность. Не могла заставить себя тренироваться. И только вечернее солнышко, неожиданно появившееся после урагана и дождя заставило меня пойти и пробежать 5 км. Потом эйфория , гордость за себя и приятная усталость . Вес давно стоит на одной цифре, но качество тела понемногу меняется, а хочется быть худее . Значит пора снова высчитывать дефицит
|
67.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1371 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 114.28g | Carbs: 84.05g.
Breakfast: Абрикосовые Джемы и Варенья, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Дикси Сыр Российский Тертый, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Салат из Кальмаров, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Свежов Морковь по-Корейски, Бухта Изобилия Фарш Трески. Snacks/Other: Protein Rex Rexy Манго-Папайя, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Ландерс Сыр Моцарелла . more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|