Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2023
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2699 kcal
|
Fat: 81.24g | Prot: 244.78g | Carbs: 247.95g.
Breakfast: Belbake Kakao, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa Espresso, Lody, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Orkiszowy, Mistrz Rohus Szynka Wieprzowa Marynowana po Staropolsku. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 30 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 15 minutes, Poranny rozruch kardio, pompki, nogi - 26 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|