|
Треба було слідкувати за харчуванням, а не їсти усе що схочеться і більше ніж на 2500 :(
Ну ладно, нічого
|
53.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 64.38g | Prot: 78.48g | Carbs: 151.44g.
Breakfast: Monik Сироп до Кави, Чай, BioTechUSA Протеиновые Панкейки. Lunch: Чай, Monik Сироп до Кави, АТБ Нектарин, Курага, Alpro Almond Milk, Творог 9%. Dinner: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Snacks/Other: Хладик Каштан Клубничный, АТБ Нектарин, Dirol Классическая Мята. more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 43 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Cleaning - 15 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|