|
Сбросила около 16кг...и снова набрала 7🥲 Очень тяжело бороться с заеданием стрессов сладостями и вредной едой. Я поняла, что воспринимаю еду не как необходимый источник энергии, а лишь как психологическую замену для поднятия настроения. Вроде съешь шоколадку или чипсы, и все проблемы будто уходят на второй план, да только это краткосрочный эффект до следующего эмоционального падения. Замкнутый круг - ешь, чтобы поднять настроение, а потом винишь себя за это. Необходимо поменять подход к жизни, научиться понимать потребности, язык своего тела. Буду стараться, удачи мне ✊
|
86.5 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1100 kcal
|
Fat: 24.41g | Prot: 67.20g | Carbs: 159.69g.
Breakfast: Черешня, Клубника, Mojno Чипсы Персик и Клубника, Mojno Чипсы Картофель с Грибами Шиитаке и Луком, Cybermass Collagen Peptide & Q10. Lunch: Пекинская Капуста, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Dinner: Магнит Персик, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Магнит Банан. Snacks/Other: Maxler Протеин. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|