iprihodko69's Journal, 30 May 23

iprihodko69's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

лююдии!!..как похудеть в ногах 🙄😭???
руки жилистые..ребра торчат..а ноги,как у слона 😭😭
бегаю 3раза в неделю..
3 раза в неделю на фитнес хожу..

58.4 kg Lost so far: 0.6 kg. Still to go: 3.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 May 2023:

598 kcal

Fat: 20.59g | Prot: 45.26g | Carbs: 58.70g. Breakfast: Морская Капуста, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. Lunch: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Dinner: Сковородка Котлета Куриная, Салат из Капусты и Огурца, Салат из Капусты и Огурца. more...

1913 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 4.2 kg a Week

4 Supporters Support

Comments

Силовые тренировки. Не знаю, что подразумевается под “хожу на фитнес», но на фото явно виден недостаток мышечной массы. если вы продолжите бегать и худеть, останетесь без попы. А она пока ещё с вами, и форма у неё красивая. Локально похудеть не получится, но в этом же весе вы можете выглядеть совсем по другому

08 Jun 23 by member: nancy ya

Спасибо.. Начала пить протеин.. Хочу поменять жир на мышцы))) Звучит, как объявление: "МЕНЯЮ ЖИР НА МЫШЦЫ 💪!" 😅

09 Jun 23 by member: iprihodko69

Я вас разочарую. Жир на мышцы не меняется. И необязательно пить протеин. Можно просто набирать белок из еды. Вам не так много его надо

09 Jun 23 by member: nancy ya


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

iprihodko69's Weight History

View Complete History

iprihodko69's Journal, 30 May 23

Submit a Comment

iprihodko69's Weight History