Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2023
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100 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1386 kcal
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Fat: 51.27g | Prot: 74.39g | Carbs: 154.89g.
Breakfast: Continente Coco Ralado, Nescafé Café Instantâneo, Nesquik All Natural Aveia e Cacau, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Continente Salsichas tipo Frankfurt, Esparguete (Cozido), Damatta Chourição, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Pão Bijou, Damatta Chourição, Banana, Banana, Pão Bijou, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Fiambre Peito de Peru . more...
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Losing 0.1 kg a Week
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António Fernandes's Weight History
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